Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
Каталог файлов
Бодрость
|
| 16.10.2012, 22:15 |
Бодрость за одну минуту
Предлагаемый комплекс выполняется в течение 1 минуты и поможет перезарядить «аккумулятор» энергии, освободиться от постепенно накапливающейся усталости.
1. Быстро потрите друг о друга пальцы рук, имитируя барабанную дробь - 5 сек.
2. Далее быстро потрите разогретыми теплыми пальцами щеки вверх-вниз - 5 сек.
3. Пальцами часто постучите по макушке головы, имитируя барабанную дробь - 5 сек.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья - 3 раза.
5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцами - 3 раза.
6. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа (у места соединения головы с позвоночником). Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
7. Массаж рефлекторных зон ног:
а) сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если обнаружите болезненную точку, растирайте ее до исчезновения боли;
б) плотно захватите большими и указательными пальцами рук ахиллово (пяточное), сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге;
в) быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у вас нет варикозного расширения вен).
|
|
Категория: Родительская страница | Добавил: drummer[c]
|
| Просмотров: 414 | Загрузок: 0
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
| | |
-->